استشارية تغذية: الجوافة فاكهة منخفضة السعرات وفعالة للتحكم في الوزن

 وأوضحت استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها في برنامج ( إلى ربات البيوت ) أن للجوافة فوائد صحية متعددة، أبرزها المساهمة في السيطرة على مستويات السكر في الدم، وزيادة حساسية الخلايا للإنسولين، وهو ما يجعلها مفيدة لمرضى مقاومة الإنسولين، خاصة وأن المؤشر الجلايسيمي لها منخفض، مضيفة أن الجوافة تساعد على علاج الإمساك لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة، وبالتالي تقلل من خطر نمو الأورام السرطانية مثل سرطان الثدي، البروستات، القولون والمستقيم، كما تحمي من أمراض الشيخوخة وتجاعيد البشرة والالتهابات.

وأشارت حسني إلى أن الجوافة غنية بفيتامين سي، مما يعزز المناعة، وتحتوي على البوتاسيوم الذي يحافظ على صحة القلب ويحسن ضغط الدم، كما تقلل من امتصاص الكوليسترول الضار بسبب محتواها من الألياف، مؤكدة أن أوراق الجوافة لها فوائد طبية إضافية، حيث تساعد في علاج الرشح وحساسية الصدر لدى الأطفال.